仙女们，晚上好吖～
还记得我说过自己四月的计划吧？怕自己没动力，我还专门做了打卡的规划。
已经过去3周了，我来汇报自己的成果～在我的不懈努力胡吃海喝下半个月瘦了3kg，提前达成目标！
要知道过年回来我的体重已经两个月没变化了，这么快速变瘦我还是挺意外的。
所以我就根据自己的情况，想跟大家分享一些我的减重经验。
减肥不就是管住嘴迈开腿嘛，所以前两个月的时候我都有在做运动，差不多一周3～4次的频率。
而且饮食上特别注意，晚上几乎很少吃东西。但就这么断断续续持续了一两个月，体重愣是没降。
减过肥的人大概都懂这种心情，我那么努力为什么就是看不到成果？所以心态就开始崩了，开始出现阶段性的暴饮暴食。
但是吃过以后就会特别后悔，还是要接着减肥啊。做了无用功就要找找自己的问题在哪里，不能盲目减肥了。
我就召集了我身边瘦身成果特别惊艳的好姐妹们，给我贡献出了一些减肥中必备的加速神器，助力我快速瘦身，没想到还真挺有效果。
所以减肥单纯的靠做运动是远不能达到目标的，今天我就来分享一些我用到的很不错的减肥加速器，有需要的姐妹们来认领啦！
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SVELTY丝蓓缇的糖质分解酵母，应该很多姐妹都听过，来自酵素产品可以放一整座博物馆的日本。在这么激烈的竞争环境中，还能长期拿下日本乐天（不是韩国乐天哦）瘦身保健品部门第一名，想来是有两把刷子。
ins和小红书上也有超多人打卡推荐。
开始前想先科普下，这款是酵母产品，和普通的酵素是不一样的。
酵素是一种蛋白质，只能起到提高新陈代谢的效果，并不能让你变瘦。酵母，是一种微生物，在有氧环境下，它能将糖和碳水化合物发酵成水和二氧化碳，让你的身体吸收不了。
它最吸引人的的一个地方是可以在不控制饮食的前提下，让人瘦下来。前面我也有提到减肥期间不吃东西会把人逼疯的，所以在不想太委屈自己的肚子的情况下，非常需要这么一种宝物。
不节食就能瘦的主要原因是，分解酵母中含有匙羹藤、白芸豆提取物、网状五层龙提取物，这几种成分可以阻碍糖分吸收。高密度壳聚糖、乌龙茶提取物，可以阻碍脂肪吸收。翅荚决明、难消化性糊精等成分，能够帮助排便。（这几种成分都是纯天然植物的提取物，不会对身体造成伤害。）
糖分、脂肪都减少吸收，排泄能力又提高了，怎么会不瘦！
这款分解酵母作用原理是，分解我们吃下去但还没有被吸收的糖分，所以吃的时间很重要。我建议在吃饭前十五分钟左右吃两粒，如果忘了就吃完饭马上吃，不要等食物消化，不然等糖分都吸收了那不就是没用了？
奶茶是戒不掉了，所以我减肥期间免不了想放开吃喝的时候，都会吃两粒，反正不吸收，可以开开心心的大吃了。（不过减肥期间还是要控制饮食哦）
这一包是56粒，其实也不用天天吃，就觉得这顿要吃多的时候提前吃一下就行，怎么也能吃差不多一个月。
现在这个分解酵母正好在进行抢购活动，明天12点59之前购买，活动价只要块。另外复制我上面的那个链接打开手机淘宝，还可以在淘抢购的基础上再减10块，就是98块就可以拿下。没看到的宝贝我再放一下淘口令，记得前后的符号也要一起复制哦。
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价格：39RMB
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因为我刚开始运动体能跟不上，几乎都只做跳操跑步这些简单的有氧运动，但强度说实话太小了，根本体会不到心跳加速的感觉。
所以我建议配合跳绳，跳绳听起来简单，但它真的超级累，体能消耗非常大，我每次才跳一分钟就觉得大脑缺氧。连续跳十分钟跳绳的效果甚至好于慢跑半个小时，可以运动到全身的肌肉，所以算是一项高效减肥的运动。
不过对于在家运动的人来说，场地是个大问题，不过别担心，用无绳跳绳来替代就好了。
无绳跳绳头部带的两个球有负重作用，重量和普通跳绳差不多，所以效果也和普通跳绳一样，还不用担心打到自己，楼下也不会上来敲门，方便你我他。
它的手把上还有计时、计数、体重设置、计算卡路里的效果。
另外，如果场地够的话，也可以接上长绳，一物两用超划算。
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前一段时间晒小腿照的时候，被大家吐槽腿上肌肉看起来太发达了，确实，运动不注意拉伸按摩难免有这种困扰。虽然懒，但也不能瘦了，倒成了金刚芭比啊。
所以我就入了小红书上口碑还不错的的芭乐雅按摩瘦腿霜，一支才只要50多块，说是一周腿围能瘦4cm。我也没想着能让腿变细，只是用来按摩让肌肉消掉。之前买的很多瘦身型的按摩产品都会感觉火辣辣的，这个倒不会，成分是芦荟的，还挺舒服的。
（图源：小红书）
芭乐雅的塑身系列有一整套：纤体绷带、瘦腿啫喱还有瘦身按摩霜。说实话我觉得腿上缠绷带有点吓人，而且也没那么大瘦腿需求，就没入绷带。
（图源：小红书）
这个按摩霜是含柠檬、咖啡因精华这些成分的，打圈按摩可以加速皮肤的新陈代谢，虽然不一定能瘦腿，但消水肿、消肌肉腿还是挺不错的。
（图源：小红书）
配合小红书、微博大家分享的腿部按摩手法来用，我是跟着keep的小腿按摩课程来做的。
另外，网上有好多三无虚假瘦腿瘦身霜，大家买的时候一定要查一查，别买到对身体有副作用的产品。这款还不错，是德国药妆巨头dm的自主品牌。
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要减肥，先扔秤。主要是因为前期运动体重不降低会打击人的积极性。
但是，体脂秤就不要扔了。因为往往减肥先变化的体脂，减掉脂肪，才是减肥成功的关键。因为同样的体重下，脂肪率越底，肌肉率越高，那么你的基础代谢就越快，你就有越来越瘦的潜质。
我的这一台体脂秤是小米的，设计是他家一贯的简洁风，颜值非常高，摸起来是磨砂质感，很上档次。
而且表面不是玻璃面板，冬天站上去也不会冷。
它不光可以测体重、脂肪率、肌肉量，还能测骨量、心脏脂肪等等各项指数。用这个秤的时候，手机上要下载小米配套的app，站上去手机不用拿在手上就可以测出来（对g都很在意的女生，必须一丝不挂才敢站到秤上）。
颜值质量各方面我觉得都不错。
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全身镜放上来是不是觉得很突兀？才没有呢。全身镜可以最直观的看清楚你的胖瘦情况，如果在镜子上看自己没变化，就不要上秤了，估计也不会差到哪里去。
我家里这个镜子是搬完家才买的，已经推荐给不下五个人了。它的镜框是棕色木质纹的，看起来很贵，但超便宜，一个60X这么大的镜子，只要多，一米八大个也能照到全身。
这个镜子还有另外两个颜色，深色木纹和白蜡木纹，对比我觉得颜色越深好像看起来越贵，不过也要看自己家里的布置情况来选择镜子的颜色的。
减肥说是靠少吃多运动，但埋头苦用力还是很艰辛的，所以我觉得还是把保持体型作为一项长期事业，在生活中从各个方面增加减肥的趣味性才能坚持下来，你认为呢？
?彩蛋?
人的味觉真的会变，第一次吃上海的老式西点哈斗的时候觉得超难吃，现在却成了我超爱的甜品，就是一种硬制的泡芙，好像只有上海有卖。你那里有没有哪个特产是让人吃多了才会喜欢上的？
?留言福利?
你减肥中有遇到什么有如神助的好物吗？在评论区来跟姐妹们一起交流一下吧！抽1位宝贝送出SVELTY丝蓓缇的糖质分解酵母一包，买过的宝贝也可以凭截图来兑换现金福利！
没看够？这里还有你不知道的：
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在看一下，立马变瘦子。
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